Badmintonlehrgang Sommerferien 2009

Dieses Badminton-Camp fand in der Turnhalle am oberen Schloss in Siegen statt und dauerte 5 Tage lang von 9:00 Uhr bis 17:00 Uhr. Jeden Tag gab es um ca. 12:30 Uhr eine Mittagspause, die 45 Minuten lang dauerte. In dieser Zeit konnte man in die Stadt gehen, um sich etwas zu Essen oder zu trinken zu kaufen, oder einfach in der Halle frei zu spielen. Die Leitung erfolgte unter Christina Krämer, Roman Birkholz und Marc Bertelmann. Marc war für die Kraft- und Koordinationseinheiten zuständig, Roman und Tina für die Lauf- und Schlagtechnik.

Mehr zum Verlauf des Camps gibts unter dem folgendem Link "weiter" und in unserer Bildergalerie...

 Am Montag gab es zu Anfang eine kleine Ansage der geplanten Programmpunkte und der Gruppeneinteilung. Dieser erste Einheit bestand aus Koordination und die zweite aus Lauftechnik. Darauf folgte die Mittagspause in der wir zum ersten Mal die Bekanntschaft eines Opas machten, der jeden Tag mit sich alleine Schach spielte und Leute, die mitspielen wollten vertrieb. Die andere Hälfte des Trainings mussten wir Racketspeed und eine Ballmaschine im Doppel über uns ergehen lassen.

Von Muskelkater erfüllt fanden wir uns am Dienstag wieder in der Halle ein. Da Roman ein bisschen Mitleid mit uns hatte, wurde das Training milder gestaltet. Bei Marc gab es wieder einmal Koordination und dieses Mal durften wir uns sogar eine eigene Kür ausdenken. Bilder dazu sind in der Fotogalerie zu sehen. Tina konnte aber dennoch nicht davon ablassen uns mit einer Rackedspeed-Übung zu quälen.

Mittwochs leitete Marc zahlreiche Übungen wie z.B. Pyramidenlauf oder Mattenlaufen. Tina und Roman brachten uns eine (für viele) neue Schlagart bei: das Stechen. Dies übten wir in einer Schlagfolge aus Stechen und Töten. Gegen Ende des Tages mussten wir bei Marc eine Pacour durchlaufen und Tina und Roman scheuchten uns bei der Ballmaschine im Mixed.

Während dieser Zeit schleiften sich verschiedene Nico-Wörter ein wir zum Beispiel „Kadüsch“ oder „gümmel“, worüber sich Tina öfters lustig machte.

Am vorletzten Tag wurde noch einmal richtig viel Programm erledigt. Es geschah in folgender Reihenfolge: Coopertest, Kraftzirkel und zu guter letzt Multi-Stage-Test. Da es unseren brutalen immer noch nicht reichte kamen noch Racketspeed und Ballmaschine im Einzel dazu.